いい脂肪をとること 脂肪というとカロリーが高く太るというイメージがあります。 確かに1gあたりのエネルギーとしてはタンパク質や炭水化物の２倍近いため太りそうです。ただ、インスリンという観点からいうと一概に太るとは言えないようです。 ただ、脂肪に…