点鼻薬は鼻に直接指す薬です。病院で処方してもらわなければいけないものや、ドラッグストアで買えるものなどがあります。 ドラッグストアでかえるものには血管収縮剤が含まれており、使えばすぐに鼻づまりが解消されすっきりした感じが得られます。 しかし…

薬局にいると点眼もおおくでるのですが、よく聞かれるのはコンタクトしたまま点眼してもいいか、ということです。 まず、点眼が必要な状況で病院にいったのであれば、コンタクトは一旦つけるのをやめましょう笑 まぁそうもいかないとおもいますが、抗菌剤（…

花粉症の時に目を取り出して洗いたい、という表現をしている人がいました。 そのときは大袈裟だなぁと思ってたのですが、今はちょっとわかります。 花粉症の症状として多いのは、目のかゆみ、鼻水、くしゃみです。 飲み薬は飲んで全部に効くので、簡単でいい…

私は去年まで花粉症じゃなかったので、めちゃくちゃ鼻水が出てめちゃくちゃ目が痒くなってから薬を飲み始めました。 先輩薬剤師からは今から飲んでも遅い、と言われてしまいましたが。。。 どのタイミングで飲み始めるのがいいのでしょうか。 薬には抗ヒスタ…

花粉症はアレルギー性鼻炎の一種です。 この時期になると薬局には本当にたくさんの患者さんが訪れいろんな薬が処方されています。 お医者さんによって好みがあるようですが、どんな薬があるのかある程度見て行きましょう。 まず飲み薬ですが、メインとなるの…

この時期、雨の日は雨の日で外にでるのが面倒だし、晴れの日は晴れの日で花粉が大変ですね。 私も今年水性のごとく花粉症デビューを果たし、症状は周りをごぼう抜きしてるんじゃないかとおもっている今日このごろです。 鼻水やくしゃみがめちゃくちゃでます…

しんどい！皆こんなにしんどい思いしてたのね！ 明日から花粉症についてかきます！ 何故花粉症になるのか、対策は？ をかきたいとおもいます(*ﾟ∀ﾟ*)

毎日何かしらの運動をしているのですが、昨日、今日は懸垂２０×４、ランニング１０kmです。 天気がいいと外で運動しやすくていいですね♪ ただ、花粉症デビュー者にとってはきついです！ 皆がきついきついというのをかわいそうだなと思いながら見てた自分が懐…

僕は最初、腹筋を割りたいという願望があり、ひたすら腹筋をやっていました。 しかしある時衝撃的なことを言われます。 「腹筋やるよりスクワットしたほうがすぐ割れるよ。」 もともと人間の腹筋はわれており、その上の脂肪が減ると割れて見えてきます。 も…

それぞれ鍛えかたが異なります。 筋肉の量は前々回書いた８０％１RMくらいのトレーニングをすることで増えます。 最大筋力は高負荷を少数回、９０％１RMのトレーニングが効果的です。 筋持久力はある程度の低負荷を限界の回数までやると付きます。 力をつけ…

よくボディビルダーの筋肉は使えない筋肉と言われたりします。 でもこれはあまり適切な表現ではありません。 力は筋肉の大きさに比例します。 ただ、どんな動きになれているかの違いはあります。 例えば自転車にのるときも最初きごちなくても徐々になれてき…

筋肉を大きくするには一旦負荷をかける必要があります。 この負荷の尺度としてRM（最大反復回数）というものがあります。 1RMは一回しかできない負荷。 これを%であらわすと、一回でできることの何％かということになります。 なので８０％１RMは一回できる…