僕は最初、腹筋を割りたいという願望があり、ひたすら腹筋をやっていました。
しかしある時衝撃的なことを言われます。
「腹筋やるよりスクワットしたほうがすぐ割れるよ。」
もともと人間の腹筋はわれており、その上の脂肪が減ると割れて見えてきます。
もちろん腹筋をして筋肥大したらよりきれいにみえますが、まずは脂肪をおとすことが大切です。
ふとももの筋肉はカロリーの消費量がおおく、脂肪を燃やしやすくなります。
ふとももや胸などの大きな筋肉を鍛え、基礎代謝を上げるとよりやせやすくなるので、まずは大きな筋肉をつけましょう。
