カッコいい身体でモテたい男のブログ　〜堀田教之〜

もともと体脂肪が30%あり、中年小太り？で健康状態も良くなかったところから一念発起して体脂肪一桁にした男のブログです♪薬剤師の知識を活かして、食事や運動のことをメインに書いていきたいとおもいます(^-^)

酵素栄養学では１日を３つに分けます。午前４時から正午までを排泄の時間、正午から２０：００までを補給と消化、２０−４時を吸収と代謝の時間としています。排泄の時間には消化に悪いものはとらないこと、２０−４時には睡眠をしっかりとれる準備をし、食事…