ホルモンとダイエット② 〜インスリンとは？〜

 先日のホルモンとダイエットの話の続きです。

インスリンがダイエットと関係があるという話をしました。まずインスリンについて簡単に話をします。

身体は食事からとった糖質をブドウ糖まで分解し、それをエネルギーとして使っていきます。

食事後に血液中のブドウ糖の濃度が上がり、血液を通してブドウ糖を体中に運びます。約１〜２時間で血糖値はピークになり徐々に減っていきます。この血糖値を下げる役割をしているのがインスリンです。

このインスリン、血液中の糖分をグリコーゲンという貯蔵するための糖に変えて細胞に保管します。

さらに脂肪を蓄えたり、分解するの抑えるという役割もあります。なので、このインスリンは血糖値を下げ糖尿病を防ぐ役割がある反面、エネルギーの糖や脂肪を蓄えたりする役割もあります。

それを聞くとインスリンが出すぎてると太りそうですよね笑

続く