油とダイエット② 〜油をしっかり摂る〜

そもそもなぜダイエットをするのか、というところから話をしようと思うのですが、ただガリガリになりたいのであれば、食べるのをやめればいいでしょう。

痩せたい理由は綺麗でありたい、かっこよくありたいなど目的あるはずです。

だから痩せるために栄養の制限をしたり、何も考えず食べたものを吐くなどをすると痩せるけど肌がボロボロになったりするわけです。

特に油は体に色々な影響があり、ホルモンバランスにも影響してくるので体と心への影響があります。

ます体のどんなところに油が必要か考えてみましょう！

人間の体は６０兆もの細胞からなります。（現在は３７兆という論文も）

その細胞が形を保つためにも必要なのが細胞膜なのですがその構成成分として油は必須です。

さらに人のメンタルや体の動きに必要なホルモンを出す際に必要になるのが油です。

なので単純に油の制限をすると体がかさかさになったりホルモンバランスが崩れたりするわけです！